一天吃几粒生花生养胃

编辑:全民百科 时间:2024-07-29 09:36:41

一天吃10粒左右的生花生可以养胃,因为生花生不易消化,吃多容易腹胀、大便稀。

花生米中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,从而抑制胃酸分泌。此外,花生中还富含磷脂成分,这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液,从而产生一定的乳化和润滑作用,这对胃黏膜可以起到保护的效果。