枕头的高度通常为10-15厘米。 但是，特定高度还应参考个人情况，例如颈部的生理曲度。 肩宽肥胖的人可以在较高的枕头上睡觉，瘦的人可以在较低的枕头上睡觉。 我们的睡眠姿势也会在一定程度上影响我们选择的枕头的高度，并且能够保持颈椎正常生理弯曲的枕头是最好的。
仰卧睡觉时，枕头的高度最好保持在5-8厘米左右。 在侧面睡觉时，男人和女人的肩宽不同。 女性的枕头高度为7-12厘米，男性的枕头高度为11-14厘米。但是，人们通常交替仰卧和侧卧睡觉，并且长时间不保持匀速运动。 因此，购买枕头时，枕头的高度约为8-10厘米。