喝杯加蜜牛奶

喝杯加蜜牛奶“朝朝盐汤，暮暮蜜。

”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。

牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。

蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，特别对失眠多梦人效果更好。