根据个人情况选择最佳的泡脚温度和时间。
一般来说人的正常体温是36℃-37℃左右，洗澡水的温度可以达到41℃-42℃，而脚部对温度的耐受会比身体高一些，可以根据个人的情况、耐受程度，还有年龄的不同选择泡脚水的温度，如：
1. 老年人和幼儿泡脚温度不宜高，以免过热的泡脚水可能对脑部血管、心脏血管造成影响，对足部引发烫伤等危害。
2. 脚部耐热较好的人群，可以适当调高一些温度，但以脚部皮肤发红舒适为度。
3. 脚部受寒或受冻的人，一开始泡脚的温度不能过高，否则反而会引发烫伤等危害。
而泡脚的时间一般是15-20分钟为宜，不能泡太久，以免导致眩晕，肿胀；泡脚的时间以晚上睡前8-9点为宜，既可以放松一天工作和学习后的压力，还能促进睡眠等，但空腹、饭后、酒后、运动后不能立马泡脚，以免影响消化或出现低血糖反应。