中暑是因为体内的热能太多又无法散热，导致体温过高而中暑。一般来说，中暑与两个因素有关──温度及水份！
当温度太高（气温32度以上要注意， 35度以上应停止户外活动）就容易造成中暑不适。除了温度之外，还要考量湿度，也要考虑个人的散热能力（包含：水份不足、服药、年纪小散热能力较弱）。
有时候气温不会很高，但是长期曝晒又激烈运动，身体就会累积很多热能。
如果环境湿度又高（汗水较难蒸发，无法带走热能），又没有风（风能带走热能），而且水份摄取过少（无法流汗），身体在没有办法正常散热的情况之下，就可能会中暑。
严重恐丧失意识、全身瘫软
一开始，宝宝的精神活力变得较差，可能出现恶心、头晕、烦燥或全身瘫软，这是较早期的症状。
不过，年幼宝宝还不太直接以言语表达自我感受，从外观看起来就是懒懒的、哭闹样。倘若症状更为严重，可能就会丧失意识、全身瘫软或抽筋。
当下赶紧移往阴凉处
如果宝宝中暑，先测量宝宝体温，若温度升高至40度以上，就得赶快送到医院。
当体温高达40度以上便属于较危险的状况，可能会出现意识丧失、全身瘫软或抽筋等症状。
如果宝宝的体温为37～39度，爸妈可以先帮宝宝散热，将宝宝移到阴凉处或打开冷气风扇，移除宝宝身上的衣物、尿布，再以室温清水擦澡。
接下来，如果宝宝是清醒的，提供电解水让宝宝补充水分和盐份；若是宝宝意识不清楚、不愿意喝水或没有办法喝水（如：一直吐），就应该尽速带他至医院寻求协助。
有些妈咪想说冰水或酒精可以加速降温，提醒无论冰水还是酒精，都可能使血管收缩，反而不利温度排出，建议以室温清水擦拭就好。