在跑步机上跑步每天跑几次

根据自身的体质素质，跑步运动强度应保持在自身最大运动强度的75%左右，若想达到跑步碱减肥的效果，每天早晚跑步机上运动健身，但是切记空腹跑，时间上不能合理安排的人，可以根据自身的时间调整安排，只是说早晨和傍晚是最佳的运动时间。