注意保护脾脏功能

经常上夜班的人群，尤其是湿热体质人群要注意，本来睡眠习惯就已经被人为破坏，在饮食调理上要更加注意，有的人喜欢一边吃零食一边熬夜，尤其是在夏季，还要吹着空调熬夜，但这样很容易损伤脾胃，脾的运化功能降低，会导致湿热滞留在体内，导致湿热体质加重，加班熬夜的时候最好吃一些易消化的食物，如小米粥等，切忌吃高热量的油腻，煎炸食物，以保护脾脏，避免湿热症加重。