牙线的使用方法：
1. 截取约45公分长的牙线。
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约25公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直。
4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看是否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。
5. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面。
6. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。
7. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。