燕麦片的减肥吃法是什么

编辑:全民百科 时间:2024-06-14 11:27:56

1. 燕麦片减肥法在进行的时候,需要减少其他食物的摄取量,最好能够断其他食物1-3天,效果将会更加明显。

2. 早餐:低脂牛奶泡燕麦片,加半个苹果。

3. 中餐:蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉。

4. 晚餐:喝一杯果汁。

5. 在坚持燕麦片减肥法的时候,一定要忌口,不要吃太多其他的高油高热的食物,尤其不能吃很多高热量的小零食。

6. 另外,每天也需要结合适当的运动,来加强减肥的效果,坐着一动不动,减完肥后气色不会太好,不要太剧烈的运动,做做简单瑜伽动作就可以了。