经常掉头发多吃什么食物

正常人每天都会有一定头发的脱落，生理性掉发就是每天出现脱落不超过100根，都是在正常的范围。

这是头发的自身新陈代谢，属于生理性的掉发。

可以多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等黑色食品。

平时要多吃富含维生素丰富的食物，要正常饮食均衡饮食，多摄入人体所需要的营养成分。