健康饮酒的建议

1.限制饮酒量，每天白酒不超过2两，啤酒不超过1.5瓶和红酒不超过200毫升。

2.喝酒前，先吃些食物来缓解胃部不适，以减少酒精对胃的损害并防止低血糖症。

3.喝酒时要多喝水以促进酒精代谢。

4.计算酒精的热量，喝了酒就减少相应的主食。

5.不要连续饮酒，三高人群最好不要喝。