每天减肥需要运动多久

建议每天进行40到60分钟减肥的效果是比较优秀的，有氧运动的脂肪燃烧高潮出现在运动持续的30分钟后，所以时间太短效果不佳。

另外也不是时间越长减肥就越好，因为有氧运动减肥是个长期坚持的过程，每日保证合适的强度，既有利于恢复和长期进行，还能避免运动损伤。