早上喝粥好不好

早上喝粥有一点好处，具体如下：

易消化

粥属于半流质食物，早上喝粥在饱腹的同时还能更好被身体所消化，不会积食，从而减轻肠道负担。

补充水分

晚上睡觉时身体需要消耗部分津液，而粥当中含有大量的水分，早上适合喝点粥能为机体补充水分，同时还能预防便秘。

养胃

粥类食物比较柔软，比较容易消化。而且不会刺激胃黏膜，早上喝一点粥还能起到养胃的作用。

注：粥的营养比较单一，建议早上喝粥的时候最好能搭配鸡蛋、牛奶、水果等其他食物一起食用，这样才能保证营养均衡。