腊八粥怎么吃最不会长胖

编辑:全民百科 时间:2024-06-23 02:54:31

需要注意一下几点:

1. 不加糖,往腊八粥里面加糖可以调味,但是加糖过后糖分容易转化成热量,导致长胖。

2. 选择在早晨和中午喝腊八粥,早晨和中午是人一天消耗能量最多的最快的时候,选择这个时间,热量不容易储存,可以防止长胖。

3. 喝腊八粥以后不再吃其他主食,腊八粥里面是各种豆类和米类,如果再选择使用其他主食,会早晨摄入过多,热量过大,能量积攒造成肥胖。

4. 晚上八点之后不再喝腊八粥,这个时间段是胃部的休息时间,过多摄入,导致热量不易被消耗,造成肥胖。