正确的跳绳方法有哪些？

正确的跳绳方法：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。

开始跳绳时注意手腕做弧形摆动。

落地时稍有屈膝缓冲动作。

跳起的双脚膝盖一般都是直的。

小腿更不能有明显屈膝。

呼吸要有节奏，全身要放松。

初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。

非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。