怎么样练弹跳力扣篮

编辑:全民百科 时间:2024-04-14 04:27:02

练弹跳力扣篮首先需要韧带拉伸,然后练习俯身快速垫脚、最大原地纵跳和单脚箭步提膝跳,最后提升腰腹的力量。

扣篮又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种得分手段。扣篮时,运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他会短暂抓着篮框,把整个人挂在篮框下。