做什么运动对肾好

太极拳

以腰部为支点，适合身体虚弱的人群。肾脏位于腰部。太极拳的主要活动部分是腰部。它经常移动。运气集中在腰部，可补充肾气。

按压腰部运动

揉掌，用手掌握住腰背，用双手按摩腰部生热，可达到补肾益气的功效。

足底刺激运动

足部按摩涌泉穴经常具有补益益气，强身健体，防止早衰的功效。

肾虚患者必须合理安排运动量，30分钟是每次运动的最佳时间，每天早晚各3次为最佳，运动量以中等，低强度。