午餐菜的分量可以根据自己的适量调整，尽可能细嚼慢咽，满足7-8分饱。
午餐进餐时间12:00-13:00
午餐食谱一：一碗米饭，一碗排骨炖萝卜汤，一份西兰花，一个苹果
午餐食谱二：2个白馒头，一份酸辣鱿鱼丝，一份素炒胡萝卜，一碗老鸭汤
午餐食谱三：一碗米饭，一份香菇青菜炒鸡，一份清蒸鲫鱼，一杯蔬果汁
午餐食谱四：1份意大利面，一份芹菜牛肉，一份小白菜，一个猕猴桃
午餐食谱五：一碗米饭，一份酸菜鱼，一份手撕包菜，一碗金针菇肉汤
过午不食减肥法午餐怎么吃
编辑：全民百科
时间：2024-09-02 19:36:28