1. 多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶。
2. 充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着。
3. 空余时间做做减肥操 局部减肥操。
4. 泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢。
5. 健身房常作扩胸运动。
如何让上半身长肉
编辑：全民百科
时间：2024-04-12 23:09:15
1. 多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶。
2. 充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着。
3. 空余时间做做减肥操 局部减肥操。
4. 泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢。
5. 健身房常作扩胸运动。