吃燕窝一次吃多少克

3-4克即可。

燕窝具有滋养身体的作用，日常食用燕窝宜少量、长期，可以在早餐或者下午茶的时候食用燕窝，燕窝中含有丰富的蛋白质以及一些其他矿物质成分，适当的食用燕窝可以起到滋补养生、改善体质等作用，有利于身体健康。