晚餐吃得早一些
编辑:全民百科
时间:2024-05-07 12:27:12
尽量把你晚上吃的最后一餐安排得早一些,好让身体有时间来消化食物。
饮食要均衡合理,多吃富含维生素B的食物,因为缺乏维生素B可能导致失眠。
要保证你的饮食中包含谷类、维生素、鱼和大量蔬菜。
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