每天需要多少维生素C

成年人的参考摄入量是每天100mg，预防慢病的建议摄入量是200mg，最高耐受量是2000mg。

但是要长期达到200mg这个预防慢病的推荐量，还是比较费劲，所以在膳食供给占大部分的情况下，适当的小剂量的补充（每天100mg左右）我认为还是可以的。