瑜伽与其他健身运动的区别和优势

编辑:全民百科 时间:2024-02-02 03:36:02

瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同:

(1)表现行为不同:

瑜伽摒弃竞争的意识,需要平静身心,全面增加机体耐受力与控制力,更关注自身的修炼。

体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

(2)练习目的不同:

瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡,关注精神修习。

体育使人动感有活力,身材健壮,关注输赢得失。

(3)使用技术不同:

瑜伽导八呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身体处于静态。

体育主要使肌肉收缩,身体处于动态。

(4)生理变化不同:

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度,增强身体的耐受力与控制感,强化身体内脏、腺体、神经系统,主要是耐力为主的红色肌群起作用,可以平衡能量,是一个调整性过程,使身心充满活力,精力充沛,解除身心疲劳。