注意跑前运动

很多人想要跑步了，只会放掉东西，直接进入跑道，开始跑步。

其实，我们更应该重视跑前运动。

你可以在跑步前适当的做点热身运动，比如拉拉筋，伸展一下腿脚。

这样的热身运动，能够使你腿部肌肉活动开，不会因为突然进入跑步状态而劳累。