睡觉的注意事项

1.睡觉前：睡觉前最好是不要食用过多的食物，以免影响入睡，其次就是不要做大量的运动，保证在睡前的半小时内可以保持身心的平静，给身体一个缓冲入睡的条件，从而让入睡更加简单。

2.睡觉中：睡觉的途中最好是保证环境的安静，不要有强光刺激，选择比较舒适的床上用品，这样才会睡得更加香甜。