最大摄氧量训练速度太快时

在这样的训练期间，你试图将体力推到极限，而当你接近最高跑速时，肌肉正收缩到最大，同时增加受伤的风险。

你的训练计划目标应该是提高最大摄氧量以增加速度，但不应超过红线，所以将速度保持在既定的步速范围内，不仅能降低受伤风险，且让训练连贯一致。