食物要煮熟食用
食物如果煮的半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜和谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，就会导致小腹赘肉增加。
食用健康食物
发酵的奶制品能激活消化食物所必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，防止腹部肥胖;新鲜的蔬菜水果可以促进宿便和体内毒素排出，使腹部变得平坦。
注意节制饮食
产后女性虽然需要补充足量的营养，但是也要注意节制饮食，尤其是在晚上，新陈代谢减慢，这时候进食过多，食物在体内转化成脂肪堆积，就更容易发胖了。只有合理的食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，就会感觉腹部明显的平坦了。