在孕期和哺乳期妈妈要摄取足量的铁

妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。

饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。