板栗一次吃几颗

5~8颗

板栗虽属于坚果，但却含有大量的淀粉，正是由于这个原因，板栗较难消化，过量食用容易导致肠胃不适，因此板栗不宜多吃。根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，通常情况下，板栗一次吃5~8颗即可。