酸奶什么时候喝最减肥

饭前半小时。

如果想起到更好的减肥效果的话，建议在吃饭前半小时左右选择喝酸奶，因为酸奶的热量较低，但是饱腹感比较强，这时候喝酸奶的话能够产生一定的饱腹感，这样到了吃正餐的时候就能降低食欲，这样就能减少高热量食物的摄入了，从而就能起到减肥的效果。