1.增加心脏和肾脏的负荷：人体中的水代谢主要通过血液的运输和肾脏的过滤，然后尿液被排出体外。在短时间内喝大量的水将超过心脏和肾脏的最大代谢值（15毫升）。 /分钟），神经系统将刺激心脏，肾脏将加强其工作，严重增加其负荷。通常，容易发生心脏和肾脏损害。
2.水肿：人体内的水主要利用渗透压来进行细胞的内部和外部活动。在短时间内喝大量的水会导致组织液被严重稀释并降低渗透压，而细胞内液的渗透压却相对较高。 ，大量的水渗入细胞，细胞肿胀，引起水肿。眼睛和四肢远端的水肿通常最明显。
3.影响消化：人只有一个胃，胃中储存了食物和水。胃和肠中食物的消化和吸收需要保持胃中一定量的酸度和肠液的浓度。喝大量的水会导致胃酸和肠液被稀释，降低其消化功能，尤其是饭后喝大量的水，很容易引起消化不良。