多吃些抗氧化的食物

维生素C、E、β-胡萝卜素是人体的三大抗氧化剂，可以清除自由基，抑制黑色素，促进微循环，加速肌肤的排毒活动，女性朋友保养皮肤一定不能这些食物。

1.富含维C的食物：西红柿、青椒、彩椒、草莓、猕猴桃等。

2.富含维E的食物：豆类、蛋类、植物油等。

3.富含β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、西兰花、芒果等。