跑鞋对于跑者而言，就像是兵器之于战士，所以，选择一双舒适的跑鞋至关重要，但跑步鞋日常保养是非常重要的，那如何清洗与保养跑鞋？
1. 切忌接触有机试剂和油脂类溶液、化合物、真皮面。
2. 不宜在温度较高的环境下长时间穿用，尽量保证在45摄氏度至零下20摄氏度环境范围内穿着。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种运动鞋都不能与利器接触。
3. 如长时间不穿，应先将鞋刷干净，放置于阴凉处存放，避免放生霉变。鞋内最好用填充物撑起，避免变形。
4. 洗涤也很重要的！跑鞋保养是少不了洗涤的，当鞋穿脏时，可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。刷洗时不能长时间浸泡，浸泡时间不得超过2小时，洗后最好用洗衣机甩干。
5. 如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干，以免发生霉变。切忌使用暖气或明火烘干，易造成鞋老化与开胶、退色和变形。
6. 跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。
由此可见，跑鞋是为不同类型的跑者、跑姿、足型和不同类型的跑步项目设计的。许多跑者一旦确定自己所合适的跑鞋之后，便会一直购买同一款。事实上，随着跑姿、身体机能等的不断变化，跑鞋的类型也应该随之改变，适合自己的才是最好的。