我们每天与各种屏幕密不可分，下班时盯着电脑，下班后盯着手机。在这种情况下接收到的过多蓝光会导致眼睛受损，导致结膜和角膜不适的炎症，破坏眼睛的晶状体（例如白内障），并损害视网膜（黄斑变性）。在长期受到蓝光的刺激下，眼睛无意识地受到了伤害。
由于蓝光的波长短，在蓝光的刺激下，为了清晰地看到物体，眼球长时间处于紧张状态，导致视觉疲劳和注意力不集中，直接影响我们的学习和工作效率。
另外，如果我们在睡觉前玩游戏或看电视节目，则以后的困倦将会延迟。因为蓝光使我们的大脑处于白天状态，所以身体还没有准备好睡觉。它也抑制褪黑激素的分泌（促进睡眠）。结果自然是我无法在晚上入睡或早上醒来。