运动时间要控制好

我们要知道一个事实就是随便的几分钟的运动对于减肥来说，帮助不大。

特别是像对有氧运动这种运动强度不是很大的运动，基本上要想达到燃烧脂肪都要是二十分钟左右的事情了。

所以，最好每次连续进行有氧运动的时间可以坚持半小时以上！