1、增强体质
骑车属于一项有氧运动，在运动的过程中可以对心肌功能起到一定的锻炼，而且骑车还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，所以对于女性来说，平时适当地骑骑车的话可以起到增强体质的作用。
2、促进减肥
与男性相比，女性的脂肪含量相对较高，因此会更容易出现下半身肥胖的情况，而在骑车的过程中不仅能够使人体消耗掉多余的热量，而且还能锻炼到下半身的肌肉，因此经常骑骑车的话还可以起到促进减肥的作用。
3、放松压力
在骑车的时候需要集中注意力，所以可以暂时地转移人体对一些烦恼事物的注意力，使大脑放松下来，而且骑车的时候还可以沿途欣赏一些美景，所以平时适当地骑骑车的话还可以起到放松压力的作用。