含钾食物要多补充

钾能保持细胞水分，增强细胞活性，能助机体功能的恢复，可扫除疲劳感。

含钾蔬果包括豆类、香蕉、柑橘、新鲜海产品、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等。

此外，还应多补充维生素和粗纤维食物，比如苹果、梨、西红柿、丝瓜、冬瓜等水果蔬菜。