富含纤维素、有一定硬度的食物

我们知道，富含纤维素、有一定硬度的食物必须经过反复的咀嚼才能下咽，这样就 可以增加牙齿的咀嚼能力，从而牵动咀嚼群的运动，加速血液循环、促进牙床、颌骨与面骨的发育。

日常生活中这类食物有，水果、玉米、胡萝卜、豆类、芹菜等。

随着孩子年龄的增长，还可以吃一些花生、五香豆、锅饼等硬度更大的食物，以刺激促进乳牙的按时脱落。