全麦麦片和纯燕麦片有什么不同

编辑:全民百科 时间:2024-07-19 21:09:36

全麦麦片和纯燕麦片都是谷类视频,但唯一不同的是营养价值不同。

全麦麦片:没有去掉麸皮的麦类,口感较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。

燕麦麦片:燕麦,又名雀麦、黑麦、铃铛麦、玉麦、香麦、苏鲁等,是一种营养丰富的谷类食品,不仅蛋白质含量高于其他谷类,而且必需氨基酸中赖氨酸也高于其他谷类。另外还含有较多的膳食纤维、维生素B1、B2和较多的磷、铁等。由于燕麦含有亚油酸、氨基酸及其他有益的营养成分,因此被称之为降脂佳品,对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等也有较好的效果。