微笑训练的步骤

编辑:全民百科 时间:2024-06-10 07:45:57

1. 放松肌肉。放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。 不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。

2. 给嘴唇肌肉增加弹性。形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。

3. 形成微笑。这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。

4. 保持微笑。一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。

5. 修正微笑。虽然认真地进行了训练如果能自信地敞开地笑,就可以把缺点转化为优点,不会成为大问题。