通过合理科学的减肥方法，在两个月的时候体重下降3~5%为理想速度。
而2~3%为不显著。
成功减肥6个月以后，体重应该下降达到20%左右。
不提倡快速的减肥。
减肥最难的是防止体重的反弹，只有长期的饮食控制和运动锻炼才能避免体重的反弹。
在限制能量摄入的同时，一定要保证基本营养的需求，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，都要达到一定的比例。
两个月瘦多少正常
编辑：全民百科
时间：2024-11-05 23:27:23
通过合理科学的减肥方法，在两个月的时候体重下降3~5%为理想速度。
而2~3%为不显著。
成功减肥6个月以后，体重应该下降达到20%左右。
不提倡快速的减肥。
减肥最难的是防止体重的反弹，只有长期的饮食控制和运动锻炼才能避免体重的反弹。
在限制能量摄入的同时，一定要保证基本营养的需求，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，都要达到一定的比例。