马蹄减肥怎么吃

胡萝卜玉米马蹄汤

材料：胡萝卜、玉米、马蹄、食盐。

做法：

1. 将胡萝卜洗净，去皮，切块。

2. 玉米洗净，切段；马蹄去皮，切块备用。

3. 将胡萝卜、玉米和马蹄放入锅中。

4. 加入适量清水，大火煮20分钟左右。

5. 然后转小火慢煲，直至食材软烂。

6. 最后调入适量食盐即可。

马蹄橙汁

材料：马蹄、橙子、蜂蜜。

做法：

1. 马蹄清洗干净，削去外皮后切成小块。

2. 橙子去皮，切成块状。

3. 将马蹄和橙子放入榨汁机中榨汁。

4. 将果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调匀即可。