如何自制护膝

1. 先准备一块布料，剪下30厘米左右一段，具体长度根据自己的身体测量。

2. 用针线将剪下来的布料的一边缝起来。

3. 拆下内衣里面的海绵，装进布料里边，作为护膝的缓冲衬垫。

4. 将布料的另一边缝起来，固定海绵，防止海绵在护膝里面松动。

5. 最后裁下一节皮筋，缝在护膝背面，用来将缝制好的护膝固定在腿上，护膝制作完成。