为什么人一天不能吃太多的鸡蛋

编辑:全民百科 时间:2024-06-26 02:54:10

首先,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

其次,多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。

过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。

吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。

人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。

由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。