篮球每次打多久有效果

编辑:全民百科 时间:2024-10-17 01:54:13

想要达到有效的燃脂效果,就需要保证每次篮球运动能够坚持在30-60分钟,这样才能比较好的消耗体内热量,燃烧多余脂肪,达到减肥瘦身效果。