紫外线一年四季都有。夏日到户外劳作时，应特别注意防止紫外线的伤害。据研究，紫外线对人的危害主要表现为对皮肤的伤害，轻者会使皮肤灼伤，晒后皮肤显得干燥、粗糙、易生皱纹，显得衰老，严重时还可能会诱发皮肤癌。
1. 减少外出。在外面阳光照射特别强烈的时候，如果不需要出行，就尽量在室内活动。
2. 出行时，要在脸上擦上保护霜等等，避免紫外线的伤害。
3. 外出时，佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等。也可以围上纱巾，不给紫外线侵害的机会。
4. 及时补充水分，喝适当的谁，及时补充营养，多吃新鲜水果和蔬菜。
5. 夏季，洗澡时尽量使用温水洗澡，不要使用过热或过冷的水，这样会对皮肤造成刺激。
洗脸以凉水为宜不宜用碱性肥皂洗脸，不宜用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的面部皮肤按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤营养供应，有利于皮肤的保温。