吃肉不长胖的小窍门

1.爱吃也要会挑，如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。

2.肉跟蔬菜要搭配着吃，这样容易令人产生饱腹感，进而减少对肉类的渴望。

3.吃饭时间要控制，大餐最好睡前4小时吃完，晚上少吃吃清淡。

4.吃东西是要细嚼慢咽，一是利于消化，二是大脑饱的反应出现较慢，吃太快容易吃撑。

5.吃东西后不要马上坐下，推荐来点合理的如散步之类的轻运动，以促进消化。