怎么样做仰卧起坐效果好

编辑:全民百科 时间:2024-07-27 00:09:21

记住一点,下背部不要离开地面,始终保持下背部紧贴在地面上,第一能防止腰部的损伤,第二是能够防止其他部位代偿,充分训练腹部。