跑步怎么保护膝盖

1. 保持膝盖温暖，必要时佩戴护膝。

2. 注意安全，避免跌倒等伤膝关节。

3. 根据自己的身体状况选择合适的跑步强度和时间。 跑步需要长期坚持，但切忌盲目增加运动量。 如果您患有膝关节疾病，例如骨关节炎，则应更加注意避免过度跑步，避免膝关节过度屈伸。