苹果干有营养吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-28 16:09:18

苹果干的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。一百五十克苹果中含有类黄酮约三十毫克以上,且含有百分之十五的碳水化合物。果胶,维生素A、维生素C、维生素E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一百五十克的苹果干拥有膳食纤维五克,钾一百七十毫克,钙十毫克,碳水化合物二十二毫克,磷十毫克,维生素C七点八克,维生素B七点二克。

苹果干的好处:

1. 苹果干中的含钙量比一般水果干丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。

2. 苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

3. 可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。